Building Self Confidence and Mental Strength

 

Sidee loo Dhisi Karaa isku Kalsooni iyo Awood Nafsadeed?

 

Isku kalsooni iyo awood nafsadeed waa laba arrimood oo muhiim ah oo qof kasta u baahan yahay si uu u gaaro guul iyo farxad. Hadii aad rabto inaad noqoto qof xoogan, xitaa markaad la kulanto caqabado, waxaad u baahan tahay inaad dhisto isku kalsooni iyo awood nafsadeed. Halkan waxaa kuqoran dhowr talo oo ka caawin doona inaad hagaajiso kalsoonidaada iyo awoodaada gudaha:

1.Baro inaad Naftaada Jeceshahay

Isku kalsooni waxay ka bilaabataa in aad naftaada aqbasho. Qofna ma noqon karo mid kalsooni leh hadii uu si joogto ah u naxariisan naftiisa ama u fikiro six un. Bilow inaad si togan u eegto naftaada.

2.Iska Ilaali Fikirka Xun

Fikirka xun wuxuu xadidi kara awoodaada iyo kalsoonidaada. Markasta oo aad isku aragto inaad ku fikirto six un, isku day inaad bedesho fikirkaas oo aad u leexiso dhinac togan.

3. Samee ujeedooyin cad oo lagaari karo

Ujeedooyinka cad waxay  kaa caawinayaan inaad hesho dariiq aad ku gaarto waxa aad rabto. Ujeedooyinkaaga markaad gaadho, waxay kordhin doonaan kalsoonidaada gudaha.

4.Xiriir wanaagsan la samee dadka kugu dhiirigeliya

Dadka kugu dhow ee tageera waxay kaa caawinayaan inaad dareento kalsooni iyo awood. Isku day inaad ka fogaato dadka niyad-jabka iyo kuwa ku dhirigeliya inaad ka tagto riyadaada.

5.Isku day howlo cusub oo kaa caawin kara inaad horumariso naftaada

Markaad sameyso howlo cusub oo lagu tababaro, sida is daryeelka, jimicsiga, ama barashada xirfado cusub, waxaad noqon doontaa qof ku kalsoon naftiisa.

6.Ka fogow isbarbardhiga

Isbarbardhiga dadka kale wuxuu hoos u dhigi karaa kalsoonidaada. Qof kasta wuu gaar , markaa isku day inaad ka fekerto horumarkaaga adiga oo aan barbardhigin dadka kale